Сьогодні повноцінне та насичене життя важко уявити без хорошого зору.
Згідно з інформацією ВООЗ, більше 2 мільярдів людей у світі мають порушення зору. При цьому близько 1 мільярда випадків можна було б уникнути, якщо вчасно звертатися до лікаря та дотримуватися профілактичних заходів. Які кроки слід вжити, щоб зберегти хороший зір на тривалий час?Проблеми з зором у дітей є поширеним явищем у всьому світі. Навчальний процес створює значне навантаження на організм дитини, особливо в умовах сучасного дистанційного навчання. Внаслідок цього учні часто отримують безліч «шкільних хвороб», які виникають через освітні перевантаження, порушення умов навчання, режиму харчування та стресу.
У сучасному світі, де технології швидко прогресують, наші діти звикли отримувати інформацію з різних джерел — смартфонів, телевізорів, планшетів тощо. Зазвичай цей процес відбувається через візуальний контакт, тобто з активною участю очей. Однак, незважаючи на переваги такого підходу, нехтування певними нормами може призвести до погіршення зору та розвитку очних захворювань.
Лікарі-офтальмологи КНП “Вінницька обласна дитяча клінічна лікарня Вінницької обласної Ради” пропонують батькам кілька корисних порад для профілактики порушень зору у школярів.Кращим методом профілактики зниження гостроти зору серед школярів вважається правильна організація робочого місця.
При організації робочого місця для школяра важливо пам’ятати, що джерело світла повинно бути розташоване зліва або зверху. Дитина повинна навчатися в добре освітленому приміщенні, сидячи на зручному стільці або кріслі, з достатнім простором для рук і навчальних матеріалів.
Слідкуйте за її поставою, щоб уникнути погіршення кровообігу в головному мозку. 
Відстань між книгою або зошитом і очима повинна відповідати довжині передпліччя (від ліктя до кінчиків пальців). Також варто уникати читання в лежачому положенні, під час поїздок у транспорті та при недостатньому освітленні.Необхідно дотримуватися режиму роботи і відпочинку: після 30-40 хвилин зорової роботи варто робити перерву на 10-15 хвилин. Регулярні перерви під час виконання домашніх завдань допоможуть зменшити навантаження на очі.
Правильне освітлення грає важливу роль: робоче місце дитини повинно бути добре освітлене. Для письма і читання слід використовувати настільну лампу, яка не створює тіней і не засліплює.
Особливу увагу приділяйте збалансованому харчуванню дітей: харчування має бути багатим на вітаміни A, C та E, омега-3 жирні кислоти, цинк і лютеїн. В раціоні дитини повинні бути свіжі овочі, фрукти, риба, яйця та горіхи.
Спонукайте дітей виконувати вправи для очей: регулярне виконання вправ для очей допоможе зміцнити м’язи та покращити кровообіг. Наприклад, обертання очима, фокусування на близьких та далеких предметах, моргання. 
Регулярні прогулянки на свіжому повітрі, активні рухливі ігри, такі як бадмінтон, теніс та інші, знижують ймовірність розвитку короткозорості у дітей. Під час прогулянок діти отримують важливі фактори для здорового розвитку зору, такі як сонячне світло та можливість спостерігати за віддаленими об’єктами.Сучасні гаджети є значним фактором ризику для погіршення зору дітей. Тому рекомендуємо обмежувати час, проведений перед екраном, до 2 годин на день.
Дорогі батьки! Приділяйте більше уваги своїй дитині! Проходьте регулярні огляди у офтальмолога. Навіть при відсутності скарг варто відвідувати офтальмолога не рідше, ніж раз на рік. Рання діагностика та корекція порушень зору допоможе уникнути серйозних проблем у майбутньому.
Записатися на прийом до лікаря-офтальмолога можна за електронним направленням на сайті та за
телефонами:– 
Call центр: +380 73 258 93 51
Call центр: +380 73 258 93 51– (0432) 55-11-04
(0432) 55-11-04Пам’ятайте, що здоров’я очей також залежить від стану організму в цілому: дотримуйтесь здорового способу життя і будьте здорові!
