• Фізичні — повага до вашого особистого простору, дотиків, дистанції.
• Емоційні — вміння сказати «ні» там, де потрібно, не брати на себе чужі емоції.
• Інтелектуальні — право висловлювати свої думки та переконання, навіть якщо вони відрізняються від інших.
• Часові — управління своїм часом так, щоб залишити простір для відпочинку та важливих справ.
• Фінансові — обмеження у розпорядженні вашими ресурсами, які дозволяють уникнути непотрібних витрат або зловживань.

Важливо усвідомлювати, що встановлення та підтримка особистих кордонів є динамічним процесом, який потребує практики, терпіння та співчуття до себе. Цілком природно з часом коригувати свої кордони відповідно до потреб і шукати підтримку у інших на цьому шляху. Приділяючи увагу своєму благополуччю та дотримуючись власних кордонів, ви можете формувати здоровіші стосунки та покращувати своє загальне самопочуття.

Відсутність особистих кордонів може призвести до різних негативних наслідків:

1. Вигорання та стрес: надмірне виконання вимог інших може призвести до виснаження та зниження продуктивності.
2. Образа та злість: ігнорування особистих потреб і терпимість до поганого поводження може з часом наростити почуття образи.
3. Низька самооцінка: дозволяючи іншим нехтувати обмеженнями, це може підірвати самооцінку та впевненість.
4. Нездорові стосунки: без обмежень стосунки можуть стати односторонніми, співзалежними або жорстокими.
5. Втрата ідентичності: нехтування особистими кордонами може призвести до не усвідомлення власних потреб, бажань і цінностей.